हमारा स्पर्म काउंट कितना होना चाहिये,और इसको बढ़ाते कैसे है

स्पर्म काउंट कैसे बढाया जाए

1. अगर आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते है तो सबसे पहले पता कीजिये की आपका स्पर्म काउंट अभी कितना है.
2. स्पर्म काउंट बदने के लिए आपको एक अच्छे फैट की जरूरत होती है जो ज्यादातर ड्राई फ्रूट में मिलता है आप इनको खाना शुरू कर सकते है.
3. आपको बनाना खाना चाहिए ये स्पर्म काउंट बढ़ाने में बहुत मदद करता है और आपको ढूध भी पर्याप्त मात्र में पीना चाहिए.
4. बात तो यही है की आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम होती है इसलिए स्पर्म नही बढ़ पता है अपना खाना अच्छा करो, फाइबर और प्रोटीन लिया करो.

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कैसे पता करे की आपका स्पर्म काउंट कितना है

• सबसे पहली बात आपको पता होना चाहिए की स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए इसके लिए आप डॉक्टर के पास जा सकते है पता करने.
• कम से कम 29 Milion पर स्पर्म काउंट होना चाहिए अगर इससे कम है तो आपको जरूरत है इसको बढ़ाने की और अगर आपका स्पर्म काउंट 40 Milion पर स्पर्म काउंट है तो आप एक दम हेल्थी है.
• आप किसी अपने डॉक्टर के पास जाओ और उनको बोलो को आपको अपना स्पर्म काउंट पता करना है और वो आपको टेस्ट करके बता देंगे.

अगर आप और कुछ पूछना चाहते है सेहत से जुड़ा कोई सवाल तो comment में लिख दीजिए. आपको जवाब जरुर मिलेगा. और आप मुझे follow करना ना भूले.