गर्भावस्‍था में रास्‍पबेरी खाने के हैं ये फायदे

गर्भावस्‍था में रास्‍पबेरी के लाभ

रसभरी जिसे रास्पबेरी नाम से भी जाना जाता है, एक बेहद लज़ीज़ फल है, जोकि बैंगनी, सुनहरे, लालव काले रंगों में पाया जाता है। इस फल में काफी मात्रा में विटामिन्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्सहोते हैं। साथ ही इनमें कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है। यह एक कोलेस्ट्रोल मुक्त फल होता है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। गर्भावस्था के दौरान भी रास्पबेरी खाने के कई फायदे होते हैं। गर्भावस्था में, इससे पहले या बाद में रास्पबेरी खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। चलिये जानें क्या हैं ये फायदे –



महिलाओं के लिये काफी फायदेमंद

महिलाओं के लिये गर्भावस्था के अलावा भी रास्पबेरी खाना बेहद लाभदायक है। इसमें फाइबर तथा फाइटो केमिकल कंपाउंड होते हैं जिससे महिलाओं के मासिक धर्म को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। यह पेट में होने वाली मरोड़ से भी निजात दिलाता है। इसका नियमित सेवन मां के दूध को और भी शक्तिशाली और पौष्टिक बनाता है।



गर्भावस्था के दौरान लाल रास्पबेरी के फायदे

रास्पबेरी महिलाओं में गर्भाशय सहित श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करती है। साथ ही इसका नियमित सेवन प्रसव के दौरान और इसके बाद के दर्द कम कर देता है। इसमें कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी, ई भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बेहद आवश्यक और लाभकारी होते हैं।



कई गुणों से भरपूर है

रास्पबेरी फास्फोरस और पोटेशियम सहित कई खनिजों से युक्त होती है। ऐसा माना जाता है कि प्रसव के दौरान फ्रोज़न (जमी हुई) रास्पबेरी को चूसने से संकुचन स्थिर और प्रभावी रहता है। हालांकि इस बात को कोई चिकित्सकीय प्रमाण नहीं है।



प्रसव के बाद व पहले लाल रास्पबेरी के फायदे

इसके सेवन से प्रजनन क्षमता में वृद्धि होती है, खासकर लाल तिपतिया घास (Red Clover) के साथ मिलाकर लेने पर। साथ ही ये गर्भाशय को टोन करती है और गर्भपात को रोकने में मदद करता है। कुछ महलाओं को इसके सेवन से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से भी राहत मिलती है। इसमें मौजूद उच्च खनिज होने के चलते लाल रास्पबेरी के पत्ते भरपूर मात्रा में मां के दूध के उत्पादन में सहायता करते हैं। प्रसव कर सकने वाली उम्र की सभी महिलाओं के मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन को कम करने में भी मदद करती है। हालांकि रास्पबेरी के ये सभी गुण लोगों के अनुभवों के आधार पर दिये गए हैं, और इनकी कोई चिकित्सकीय मान्यता नहीं है।